Consultation individuelle

Je pratique un accompagnement autour des techniques cognitivo-comportementales (TCC). Il s’agit d’une relation active entre la personne et le thérapeute qui vise à l’apprentissage de comportements nouveaux et tente de changer les symptômes invalidants.

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A qui s’adresse l'approche TCC ?

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Cette approche s’adresse à toute personne qui ressent une souffrance psychologique et qui aimerait retrouver un comportement plus en adéquation avec le monde qui l’entoure. Toute personne qui s’engage dans cet accompagnement doit savoir qu’un réel engagement personnel est attendu concernant les exercices entre les consultations afin d’obtenir des résultats probants de façon pérenne.

La TCC va vous aider à :

• Gérer des situations stressantes

• Retrouver une estime et une confiance en soi 

• Travailler sur les pensées automatiques invalidantes 

• Avoir une meilleure analyse de ses schémas de pensées négatives.

 

Comment se déroule la séance ? 

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Le 1er rdv me permet de mieux vous connaitre et de prendre connaissance de vos difficultés. 

A partir du second rendez-vous, des exercices vous seront donnés entre chaque séance. Il est important d’avoir une régularité dans les séances afin d’en constater rapidement les bénéfices.

 

Dans quel domaine puis-je vous aider ? ​

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• Estime de soi 

• Epuisement professionnel 

• Aide à la communication et aux relations sociales 

• Développement personnel 

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